Podziel się:

Praca za biurkiem? Ergonomia przede wszystkim!

06-08-2018
Do schowka
Praca za biurkiem, jak mogłoby się wydawać, jest to w pełni bezpieczna forma zatrudnienia. Okazuje się jednak, że osoby trudniące się pracą biurową, są narażone na różne dolegliwości.

 

        Sprawdź o co należy zadbać, aby stanowisko pracy było ergonomiczne i komfortowe - podpowiada marka Everspace.

Zadbaj o postawę ciała

Najczęstszymi problemami, z jakimi borykają się pracownicy biurowi, są bóle kręgosłupa i szyi. Aby uniknąć tych dolegliwości, a przynajmniej zminimalizować je do minimum, należy pamiętać o prawidłowej postawie podczas siedzenia. Pomóc w tym może dobrze dobrane krzesło z regulacją wysokości siedziska w zakresie 40-50 cm, pochylanym oparciem i wygodnymi podłokietnikami. Odpowiednie ustawienie fotela względem biurka to takie, które pozwala, aby stawy łokci, bioder i kolan były w ustawione pod kątem ostrym. Szeroki wybór ergonomicznych krzeseł biurowych oferują marki Profim (fot.1-4), Grupa Nowy Styl (fot.5-7) i Bejot. Warte uwagi są również rozwiązania od MDD (fot.8-10), a także od Vank (fot.11-12) – marka w ostatnim czasie wypuściła na rynek niezwykle interesujący model krzesła V6.   

Odpowiedni wymiar biurka
Maksymalne dopasowanie biurka, pozwala uchronić pracownika od chorób zawodowych. Przede wszystkim warto postawić na regulowany blat, co pozwoli osobie, która będzie przy nim pracowała, dostosowanie do wzrostu i własnych preferencji. Ustawiając odpowiednią wysokość należy pamiętać, że zgodnie z zaleceniami przepisów BHP, ekran monitora musi być ustawiony w następujący sposób: jego górna krawędź powinna znajdować się na wysokości oczu, natomiast zalecana odległość od oczu to 1,5 do 2 przekątnych ekranu. Wśród rozwiązań dostępnych na rynku, wyróżnić należy biurko MDD_drive od marki MDD (fot.13). W nowoczesnych przestrzeniach biurowych, świetnie odnajdą się też biurka oferowane przez Mebelux (fot.14 i 15), WUTEH (fot.16), VANK oraz Grupę Nowy Styl.

Nadgarstki też są narażone
Zespół cieśni nadgarstka to mniej znana, ale coraz bardziej powszechna choroba zawodową osób pracujących za biurkiem jest. Objawia się ona bólem, drętwieniem i skurczem palców i jest efektem wielogodzinnej pracy na komputerze. Podstawą do uniknięcia tych dolegliwości jest odpowiednio ustawione biurko, warto też wyposażyć się w odpowiednią podkładkę pod nadgarstek. W trakcie pracy wskazane jest rozluźnianie dłoni i gimnastykowanie palców.

Wzrok masz tylko jeden
Kolejną najczęstszą dolegliwością pracowników biurowych są problemy ze wzrokiem. Oprócz odpowiedniego ustawienia monitora, trzeba pamiętać nawilżaniu oczu – z tego powodu, warto mieć zawsze przy sobie krople. Bardzo ważne są również przerwy – nawet krótkie spojrzenie w dal pozwala na to aby wzrok odpoczął. Zalecane są również liczne ćwiczenia, na przykład zataczanie oczami ósemek czy patrzenie na boki pod różnymi kontami. Systematyczne stosowanie tych zasad z pewnością korzystnie wpłynie na jakość widzenia.

Wycisz się i odetchnij
Nie wszyscy wiedzą, że każdemu pracownikowi, który spędza przed komputerem przynajmniej 4 godziny dziennie, przysługuje 5 minutowa przerwa co godzinę. Warto więc o tym pamiętać wykorzystać wolną chwilę na oderwanie wzroku od komputera czy krótki spacer. W przestrzeni biurowej warto zaaranżować specjalne miejsca sprzyjające wyciszeniu.  W takim celu stworzone zostały sofy modułowe Hexa od Grupy Nowy Styl. Natomiast kolorowe pufy Bazalto od MDD urozmaicą przestrzeń i stworzą ciekawe miejsce na chwilę wytchnienia. Wygodnie siedzisko Penta od Bejot sprzyja relaksacji, a designerska kolekcja mebli U_FLOE charakteryzuje się zarówno ponadprzeciętną estetyką jak i funkcjonalnością.    

 

fot. serwisy firm/Everspace

Podziel się:

Zobacz także

Dodaj komentarz
Dodaj komentarz
Autor:*
Masz konto?
E-mail:
Tytuł:*
Treść:*

Przepisz tekst wpisany w cudzysłowie:
Najbliższe targi:
HORECA®
Polska - Kraków
2018-11-07 | 2018-11-09
GASTROFOOD®
Polska - Kraków
2018-11-07 | 2018-11-09
GLASS
Polska - Poznań
2018-11-14 | 2018-11-17
STONE
Polska - Poznań
2018-11-14 | 2018-11-17

Wyróżnione firmy

-
Wszystkie nowości w Twojej poczcie. Chcesz wiedzieć wszystko o aktualnych nowościach, promocjach - zapisz się do bezpłatnego newslettera.
Współpraca targowa:
Dołącz do nas!
Polub nas, a otrzymasz codzienną dawkę inspirujących aranżacji,
ciekawych artykułów i korzystnych promocji wprost na swoją tablicę!
  • Agnieszka Łagan
  • Tomasz Sprężyna Horodyski
  • Edyta Antas
  • Rafał Olesiewicz
  • Agnieszka Sikorska-Augustyn Z Łobodów
  • Anahit Buniatyan
  • Beata Stachura
  • Adam Kwiatkowski
  • Bartosz Wojnar
  • Maciej Jaśkiewicz
  • Hanna Wyłupek Boś
  • Anna Morus
  • Kinga Kobielak
  • Andżelika Rzepka
  • Marta Zaręba-Lubańska
  • Jarosław Stachura
  • Marzena Podziewska
  • Izabela Simlat-Makuch
  • Magdalena Bielecka
  • Gabriela Kopeć
  • Anna Mackiewicz
  • Małgorzata Kozłowska
  • Mariusz Jota
  • Marta Zaremba
  • Beata Demianiuk
  • Darek Bałtowski
  • Wieslaw Pirkel
  • Anna Derkacz
  • Michał Jankowski
  • Krzysztof Wasilewski